lunes, 26 de mayo de 2014

SEGUIMOS EN LA PELEA

Seguimos día a día.Hace tiempo que no escribo.Las cosas me han ido bien,el 1 de Mayo bati mi marca en 5000 metros,con 23'07",vamos,a menos de 4'40"/km.La carrera fue en un pueblo inciade la provincia,Peñaranda de Bracamonte.No habría más de 300 parricipantes y se podía correr bien,el ritmo fue constante y al final sufrí pero mejore mi marca.Desde entonces llevo unas semanas preparando una milla.Ya os contaré que tal me va

domingo, 13 de abril de 2014

CRÓNICA CARRERA DON BOSCO 2014

Ya han pasado 2 meses de la carrera y ya es hora de decir algo.El 2 de febrero fuimos a esta carrera 4 amigos y pasamos una mañana divertida.La salida fue bastante impresionante,me quedé de la mitad hacia abajo y eso que fui a 4'32 de media durante los 3200 m de la prueba.En la carrera,que era de 3 vueltas muchos reventaron antes de tiempo por salir tan rápido,yo sufrí bastante al final al ser una prueba casi de medio fondo pero es un buen entrenamiento para bajar de 25' en 5000.Si todo va bien,este miércoles,día 16 intentaré bajar esa barrera por primera vez.Vengo entrenando bien desde febrero,con rodajes de 10 km,series cortas...Espero incluso bajar de 24' en 5k y seguir mejorando para debutar en 10000 en unos meses.

viernes, 21 de marzo de 2014

Y NO HUBO CARRERA

No fui a la carrera,no estaba fino.El miércoles anterior a la carrera hice unas series cortas exprimiendome bastante y acabe molido.Jueves,viernes,sabado descanso pero el domingo sigo cansado y hago 35-40 min suaves más tecnica de carrera.Este miércoles entreno con muy buenas sensaciones,sin exprimirme a tope hago 4,8 km en 25 minutos.Hace dos meses no me imaginaba esos tiempos.Poco queda ya para el debut en 10 km,habra que darlo todo.

jueves, 27 de febrero de 2014

LOS ENTRENOS VAN SALIENDO

Estoy contento.Esta semana me estan saliendo las cosas.El martes corrí 1 km suave,vamos,por decir que corri... Ayer miércoles,no se si hice el mejor entrenamiento que he hecho nunca,me encontraba bien y decidi exprimirme.Tras 1 km suave,me salieron tres km muy buenos a 4:57,4:53 y 4:50 aunque muy sufridos,al final las pulsaciones disparadas y el ácido láctico...Después otro km suave y para terminar un km dandome caña a 4:22.Esto demuestra que la constancia da su frtuo pero no me puedo olvidar de las series de mañana y el rodaje-test de 10 km del domingo,a sufrir que luego en la media maratón van a sufrir otros,jajajaja. Pues hasta otra entrada en la os hablaré sobre mi siguiente carrera,el 16 de marzo,la legua de San Pedro de Latarce en Valladolid.Ah,por cierto,me queda traeros la crónica de la XXI Carrera de Don Bosco aquí en Salamanca.Nos vemos.